Mindenki küzd
valamely szokás elsajátításán vagy elkerülésén. Természetesen jobb, ha
többnyire olyan szokásokkal vagyunk lefoglalva, amelyek a jóléttel, személyes
fejlődéssel és az önmegvalósítással kapcsolatosak. Ám ugyanakkor, nem szabad
sem azon szokásokról megfeledkezni, amelyek sajnos épp az ellenkezőjét
„biztosítják” az életünkben.
Változhatsz
illetve „kiterjedhetsz” a személyiségedben és mindezt úgy, hogy igazán nem
eröltetően, hanem rutinosan és rugalmasan. A szokások a fegyelemre tanítanak
illetve oktatnak. Jobbá, egészségesebbé és boldogabbá teszik éltünket,
közérzetünket és mindent amivel kapcsolatba kerülünk. A szokásaink a személyes
fejlődésünk építőkövei.
1# IDŐBEOSZTÁSI GONDOK
Bármennyire is
szeretnéd idődet beosztani, valahogy mindig összejön, hogy valamely fontos
eseményről lekéss illetve későn jelenj meg az adott helyen. Igyekszel ezen
változtatni, de nem megy és inkább feladod.
Az idő, bár nehéz
elfogadni, de halad és ha nem haladunk vele, akkor ellene. Ott a gond, amikor
nem úgy igyekszünk beosztani a mindennapjainkat, hogy az hasznos legyen a nap
végén, hanem tele „tömjük” a programunkat minden ilyen vagy olyan feladattal,
ami nem fontos vagy sürgős, de mégis azokat részesítjük előnyben. Ezt követi a
pontatlanság, a „kapkodás”, amikor azt sem tudod mit tegyél előbb vagy hogyan
szedd össze magad, mert semmit nem tudsz végrehajtani úgy, ahogyan azt teljes
mértékben szeretnéd. Sikeres eredmények érdekében, fogj egy naplót, füzetet
bármit, ami a rendelkezésedre áll és írj fel három legfontosabb teendőt, amit
aznapra szeretnél kitűzni és amíg megnem oldod, ne lépj tovább, ez idővel
„megszünteti” a feldatok felhalmozását és a pontosságban is előnyt jelent.
Haladj lassan, de biztosan!
2# SZEMKONTAKTUS HIÁNY
Bár nem is vagy
tudatában vagy egyszerűen nem foglalkozol ezzel a témával, hogy mennyire
fontos, amikor nem nézünk a másik szemébe, ha hozzánk beszél, nekünk magyaráz,
kérdezz vagy csak köszön, ez borzalmas lehet a másik fél számára és olykor
következményekkel szembesülünk. Sokszor jártál úgy, hogy nem „vettek” komolyan
vagy nem figyeltek rád, amikor valamiről beszélsz vagy mesélsz, ez pedig
annyira kellemetlenül érintett? Nem kell ezen elszomorodni, csak egy kicsit
változtatni kell azon a figyelmességi problémán. Kezdve azzal, hogy amikor
szemkontaktust kell valakivel váltanod, próbálj azzal szemben ülni vagy állni,
a tested azzal szemben legyen, ne oldalt, ne háttal, nem fekve és semmikép nem
úgy, hogy egyik személy egyik szobában, a másik a másikban, az már nem a
kommunikáció része.
Ne kerüld a
szemkontaktust, hanem ellenkezőleg válts minnél többet, minnél több emberrel,
főleg, ha azokkal kapcsolatba kerülsz. A szemkontaktus a kommunikáció egyik
legfontosabb „szabálya”. Tartsd szem előtt J Legközzelebb,
amikor valakivel szót váltol, nézz egyenesen a szemeibe és figyeld meg, hogy
mennyire jól fog annak az illetőnek esni, hogy Te fontosnak tartod őt, ez pedig
kölcsönös tisztelet, érzés követi.
3# HALOGATÁS
Bármennyire is nehéz, ne halogass semmit, ami igazán
fontos. Ez az a fajta szokás, ami valójában mindannyiunk életében megjelenik,
időnként vagy akár rendszeresen. Amikor, valamire nincs kedved, bármenyire is
fontos az, ugysem fog menni. Ilyenkor, nem is érdemes eröltetni, mert
mégrosszabbá válik a helyzet. Adj időt magadnak. Keress olyan aktivitásokat,
amelyek ezekben a pillanatokban hatásosak. Nagyon hasznos egy motivációs könyv
olvasás, vagy akinek jobban tetszik, egy motivációs videó követése,
meghallgatása, ha ez segit, akkor ezt ki kell használni. Van akinél a mozgás, a
sport nagy előnyt nyújt az ilyen lecsigázott momentumokban, akkor azzal kell
együtt élni.
Nem akkor van a gond, amikor halogatol, hanem amikor rendszeresen
teszed illetve amikor már egy szokássá vált, szinte berögződött a
mindennapjaidba. Ha szabadidőre van szükséged, vagy szabadságra illetve szünetet
szeretnél, akkor kérd ki magadnak, vedd ki és engedd meg magadnak, hogy újra
feltöltődhess. Az igazi nagy dolgok akkor látnak napvilágot, amikor hagyjuk,
hogy a kreativításunk dolgozzon, ám ahhoz fress és hatátorozott attitüddel kell
hozzáálni a feladatoknak.
Bármely szokást
meglehet változtatni vagy teljesen megszüntetni, ha úgy kivánjuk. Ám ne keverd
össze a szokásokat, a szükségleteiddel, amelyek legtöbbjük ösztönösek és
automatikusan jelzik a vágyaikat. Ha éhes vagy, eszel. Ha szomjas vagy, iszol
és így tovább. Figyeld meg szokásaidat, amelyek zavaróak számodra és
változtatni szeretnél rajtuk, követsd őket, hogy mikor „jelentkeznek” milyen
körülmények között jelennek meg és azt kezd boncolgatni, lehet maga egy helyzet,
vagy különféle emberek társasága, munkahely vagy bármi, ami ezeket az
állapotokat fejezik ki és „rossz” szokásokkal próbálod levezetni. Ha nem
szereted a jelenlegi munkahelyed vagy a szakmád, akkor megesik, hogy gyakran
elkésel, nem érkezel meg időben. Ha nem érzed jól magad bizonyos emberek
között, egyszerüen nincs közös témátok, akkor több mint valószínű, hogy nem
fogsz szemkontaktust váltani azokkal. Vannak, olyan feladatköreid, amellyeket
nem szivesen végzel el, inkább jobbnak látod, hogy egyszer-kétszer elhanyagold,
ami persze tovább fajúlhat. Mindezek a példák arra összpontosítanak, hogy nemcsak
elméletben, de a gyakorlatban is megtesszük akár nap mint nap. Tégy különbséget
azok dolgaid között melyek tényleg fontosak, figyelemreméltóak és kéz a kézben
járnak a fenti „javult” szokásaiddal. Ne feledd, hogy a szokásaid tükrözik aki
vagy és azok továbbfejlődése, akivé válsz majd.
Nincsenek megjegyzések:
Megjegyzés küldése